ဗီတာမင် B3 က နီကိုတီနမိုက်နဲ့ အတူတူပဲလား။

နီကိုတီနမိုက်ဗီတာမင် B3 က သွားဖြူစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်တယ်လို့ လူသိများပြီး ဗီတာမင် B3 ကတော့ သွားဖြူစေတဲ့ ဖြည့်စွက်အာနိသင်ရှိတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဒါဆိုရင် ဗီတာမင် B3 က nicotinamide နဲ့ အတူတူပဲလား။

နီကိုတီနမိုက်သည် ဗီတာမင် B3 နှင့် မတူပါ၊ ၎င်းသည် ဗီတာမင် B3 မှ ဆင်းသက်လာသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် B3 ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ပြောင်းလဲသွားသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B3 ကို နီယာစင်ဟုလည်း လူသိများပြီး စားသုံးပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်တွင် တက်ကြွသော အရာအဖြစ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲသည်။ နီကိုတီနမိုက်သည် နီယာစင် (ဗီတာမင် B3) ၏ အိုက်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် B ဆင်းသက်လာသော ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် သက်ဆိုင်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် လိုအပ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အကျိုးပြုသော အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် B3 သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရေးကြီးသော အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ချို့တဲ့ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မယ်လနင် ပြိုကွဲမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ချို့တဲ့ခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း လက္ခဏာများကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဆဲလ် အသက်ရှူခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ချို့တဲ့ခြင်းသည် pellagra ကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လက်တွေ့တွင် နီကိုတီနမိုက် ဆေးပြားများကို niacin ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပါးစပ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ pellagra နှင့် လျှာရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ကုသရန်အတွက် အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ ထို့အပြင် ဗီတာမင် B3 ချို့တဲ့ခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်၊ ပျင်းရိခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ မောပန်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မျှတသော အာဟာရအတွက် ကြက်ဥ၊ အဆီနည်းသော အသားနှင့် ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်များကို ပိုမိုစားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်နေ့စဉ်အစားအစာကို ချိန်ညှိနေစဉ် ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားပြီး အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများသည် ဆေးဝါးထက် ပိုကောင်းပါသည်။

နီကိုတီနမိုက်သည် အဖြူရောင် ပုံဆောင်ခဲမှုန့်ဖြစ်ပြီး အနံ့မရှိ သို့မဟုတ် အနံ့မရှိသလောက်ဖြစ်သော်လည်း အရသာခါးပြီး ရေ သို့မဟုတ် အီသနောတွင် အလွယ်တကူပျော်ဝင်သည်။ နီကိုတီနမိုက်ကို အမြဲတမ်းအသုံးပြုသည်အလှကုန်များ အသားအရေဖြူစင်စေရန်၎င်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဆေးခန်းလက်တွေ့တွင် pellagra၊ stomatitis နှင့် လျှာရောင်ရမ်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကို sick sinus node syndrome နှင့် atrioventricular block ကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် nicotinamide ချို့တဲ့သောအခါ ရောဂါများဖြစ်ပွားလွယ်သည်။

နီကိုတီနမိုက်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် အစားအစာများတွင် စားသုံးနိုင်သောကြောင့် နီကိုတီနမိုက် ချို့တဲ့သူများသည် တိရစ္ဆာန်အသည်း၊ နို့၊ ဥများနှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော နီကိုတီနမိုက် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် နီကိုတီနမိုက်ပါဝင်သော ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက ဗီတာမင် B3 ကို အစားထိုး အသုံးပြုနိုင်သည်။ နီကိုတီနမိုက်သည် နီကိုတီနစ်အက်ဆစ်မှ ဆင်းသက်လာသောကြောင့် ဗီတာမင် B3 ကို နီကိုတီနမိုက်အစား မကြာခဏ အသုံးပြုနိုင်သည်။